способы мотивации - у кого они есть?

[Turbo]

при грамотном подходе вреда будет не больше чем от сигарет и бухла)
но мы тут о мотивации и натуральный кач ))

Ну мотивация должна быть внутри себя, и настраиваться на каждую тренировку сам. Если ты не понимаешь зачем туда ходишь, нафиг ходить вообще?
С другом конечно интереснее, только если соревноваться между собой, чтобы был хоть какой-нить стимул.
Ну а про натуральный кач, то протеины и аминокислоты какраз подойдут.

[Olledzhi]

Попроси девушку, если такая имеется, наказывать тебя страпоном за *****ы занятий))). Мне кажется, должно стимулировать.

ахахах))))))))))))))

[Captain America]

бери протеин, он абсолютно безвреден, если употре***ть его столько, сколько положено

Я вот те по опыту расскажу, что белок из жратвы выделяет печень. Если ты начнешь кормить печень постоянно чистым, концентрированным, легкоусваиваемым белком, то из печени сделаешь "размазню". Она перестанет равно как и из жратвы потре***ть белок, так и вообще токсины фильтровать.
Это как с курением, продукт типа *никотин* есть у каждого, тока у курильщика он поступает извне годами и организм забывает где брать его самому, хуль, это как если ты - симпатичная соска, то забудешь где зарабатывать деньги к 25 годам).

Поэтому, когда тренер говорит "творог с яйцами кушай" - это не шутки. Пусть организм работает сам, да и жратва полезнее, чем жрать как обычно, а потом заливать протеином.
Протеин - это часть ДИ-Е-ТЫ, а не *я буду сильным и *****ным* и пить его следует банку через месяц.

[Captain America]

А если его начнёт всё и так устраивать?

Тогда зачем ему в зал ходить?)))) Тёлок привлекать?))) Со страпоном?)) Чтобы их привлекать в зал надо НЕ_ходить, а значит эффект тоже достигнут, правда, через жопу от требуемого, но отрицательный результат - тоже результат)

[SwiT]

Тогда ***** ему в зал ходить?)))) Тёлок привлекать?)))

мужиков))))))

[dafik]

Поэтому, когда тренер говорит "творог с яйцами кушай" - это не шутки. Пусть организм работает сам, да и жратва полезнее, чем жрать как обычно, а потом заливать протеином.
Протеин - это часть ДИ-Е-ТЫ, а не *я буду сильным и *****ным* и пить его следует банку через месяц.

протеин это вообще по сути заменитель еды. Если есть возможность полноценно питаться, то да. Если например институт или работа, где бывают моменты, что некогда и нечего, то вариант отличный) А так вообще каждому свое,у кого задача набрать чистой массы, то протеин, у кого набрать веса, то гейнер )

[77rus]

тренер, -вот основной мотиватор. Не скупитесь на тренера и он вам не даст расслабиться)

[De1uxe]

тренер, -вот основной мотиватор. Не скупитесь на тренера и он вам не даст расслабиться)

соглашусь, оно стоит того

[dafik]

тренер, -вот основной мотиватор.

не соглашусь) привел свою девушку в зал, начала с тренером..после первого занятия была вся зеленая и сказала ***** не нужен этот зал)
ща была вторая попытка, без тренера - ходит как миленькая)

[Olledzhi]

тренер, -вот основной мотиватор

Основной мотиватор - это ты сам. И если ты сам не захочешь,никакой тренер не заставит

[Daniel]

протеин нужен только для того, чтобы утром прекратить выработку кортизола, а после тренировки обогатить организм белком, чтобы добежать до дома и покушать. По факту он используется, чтобы задержать весь прогресс до того времени, пока не покушаешь, его действие около 40 минут. Никаких дополнительных сил он не дает, это миф) Силы дает креатин. Мотивация - как уже писали выше, надо спросить у себя, а надо ли оно тебе? если есть хоть тень сомнений, то оно тебе не надо. Если ты говоришь, что со след. месяца пойдешь 100%, то оно тебе не надо. Если есть отмазки, типа денег нет, времени и т.д., то опять же оно тебе не надо. В любом случае можно прийти на любой школьный стадион и заниматься там, турники-брусья-отжимания-пресс-приседания - основная база.

[dafik]

каким образом ты будешь делать на площадке приседания с отягощением?) без веса приседать - онанизм чистой воды))

[Daniel]

каким образом ты будешь делать на площадке приседания с отягощением?) без веса приседать - онанизм чистой воды))

присяды не нужны, а для спины и бедер достаточно. Занятия на стадионе позволят держать тебя в хорошей физ. форме.

[Turbo]

протеин нужен только для того, чтобы утром прекратить выработку кортизола, а после тренировки обогатить организм белком, чтобы добежать до дома и покушать. По факту он используется, чтобы задержать весь прогресс до того времени, пока не покушаешь, его действие около 40 минут. Никаких дополнительных сил он не дает, это миф) Силы дает креатин. Мотивация - как уже писали выше, надо спросить у себя, а надо ли оно тебе? если есть хоть тень сомнений, то оно тебе не надо. Если ты говоришь, что со след. месяца пойдешь 100%, то оно тебе не надо. Если есть отмазки, типа денег нет, времени и т.д., то опять же оно тебе не надо. В любом случае можно прийти на любой школьный стадион и заниматься там, турники-брусья-отжимания-пресс-приседания - основная база.

Креатин даёт силу? вроде он только задерживает воду в организме, тем самым увеличивая выносливость, ну т.е. и количество подходов и повторений.
А вот протеин наоборот помогает набрать сухую массу, да и он лучше усваивается чем еда

[dafik]

присяды не нужны, а для спины и бедер достаточно. Занятия на стадионе позволят держать тебя в хорошей физ. форме.

но не более) хотя у каждого своя цель в этом не легком деле )

[dafik]

Креатин даёт силу?

дает) через неделю после загрузки почувствуешь)

[Olledzhi]

Блин, ну такое ощущение что люди на форуме не PES обсуждают, а только по спортзалам шляются)))) И вместо геймпада гантелями на 16 кг играют

[Turbo]

дает) через неделю после загрузки почувствуешь)

пил я креатин, увеличивал показатели, но это только из за того что выносливее становился, т.е больше подходов и тд.

[dafik]

пил я креатин, увеличивал показатели, но это только из за того что выносливее становился, т.е больше подходов и тд.

а что по твоему тогда сила? выносливость это способность сопротивляться действию повторных циклических нагрузок, а раз ты

увеличивал показатели

то это уже силовые показатели твои увеличились )

[Daniel]

Креатин даёт силу? вроде он только задерживает воду в организме, тем самым увеличивая выносливость, ну т.е. и количество подходов и повторений.
А вот протеин наоборот помогает набрать сухую массу, да и он лучше усваивается чем еда

да что ты зациклился со своей водой:) У креатина есть два компонента: действует как энергетик и сжигает жир, не так эффективно, как, например: клен-бутирол или L-карнитин, но все же эффект некоторый есть. Протеин не позволяет набрать сухую массу, однако креатин с этой целью неплохо справляется. И только сывороточный протеин, по моему скромному мнению, усвается лучше, чем белок, например в яйцах или мясе. Казеиновый тяжелый и используется для иных целей.